Quels aliments privilégier quand on allaite ?

S’il y a bien une période où l’on doit manger sainement, c’est en allaitant ! Il est tout d’abord important de rétablir les réserves nutritionnelles après l’accouchement et ainsi éviter l’épuisement. Ensuite, pour produire du lait, votre corps a besoin d’énergie supplémentaire. Une partie de ces calories provient des réserves que vous avez accumulées pendant […]

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