Que vous optiez pour la DME ou la diversification alimentaire classique, votre enfant va finir par manger “comme les adultes” avec des textures différentes, des morceaux, des aliments variés. Mais si son alimentation se rapproche de la vôtre, il faudra néanmoins rester attentif à certains détails diététiques. Voici donc quelques conseils pour que votre enfant mange comme les adultes.
Cette adaptation alimentaire se fera en fonction du développement psychomoteur de votre enfant. Avant de débuter de débuter la DME certaines conditions devront être remplies pour lui proposer des aliments sécuritaires:
- Votre bébé doit avoir 6 mois; il est important d’utiliser l’âge corrigé pour les bébés prématurés.
- Il doit être capable de se tenir assis, droit et sans aide, pendant plusieurs minutes.
- Il doit contrôler sa tête et être capable de faire « non ».
- Il doit maitriser la coordination main-bouche
- Il doit être capable de mordiller ses jouets
Voici nos conseils pour que votre enfant mange comme les adultes.
Attention au sucre et au sel
Il est important de limiter les quantités de sel et de sucres ajoutés, car les fonctions rénales et hépatique sont à préserver chez l’enfant.
Pour compenser, vous pouvez ajouter des épices une fois que votre enfant connait l’aliment nature. Et oui, nos enfants aussi ont le palais fin !
Adaptez les quantités
Même si votre enfant mange la même chose que vous, il faudra tout de même adapter les quantités qui ne sont pas les mêmes que celles d’un adulte.
Il est important notamment de surveiller les quantités de protéines, comme nous en parlions dans cet article: L’apport en protéines chez l’enfant.
Veillez également à ne pas le forcer à finir son assiette car le repas doit toujours rester un moment de plaisir !
Faites-lui découvrir des aliments variés
Il est important de garder à l’esprit que le lait reste l’aliment principal de l’enfant jusqu’à son 1er anniversaire.
Néanmoins, il est important de profiter de la première étape d’introduction des solides pour proposer tous les aliments, même ceux forts en goût, plutôt que d’attendre trop longtemps et d’entrer dans la période de néophobie alimentaire.
Autour de 12mois, on parle de l’âge d’or des papilles: l’enfant est avide de toutes découvertes et le goût n’y échappe pas. C’est le moment de lui faire découvrir le maximum de saveurs!
Enfin, l’idée que l’enfant n’aime pas un aliment est un adage facile à briser ! Il est important de lui proposer un aliment qu’il n’aurait pas “aimé” plusieurs fois et de différentes manières. Par exemple, une courgette bouillie n’a pas le même goût lorsqu’elle est farcie de viande ou grillée avec du poisson. On dit qu’il faut tester 7 à 10 fois avant d’apprécier un aliment !
