L’hydratation du bébé

Par Emmanuelle Frelin - Infirmière puéricultrice chez Eveil&Conseil
Avec le soutien de nos partenaires : NUK et Eau Mont Roucous

L’eau est un élément essentiel à la vie et encore plus pour les bébés et les jeunes enfants, dont le corps est composé d’une grande proportion d’eau. Dans cette vidéo, Emmanuelle, infirmière puéricultrice, vous explique pourquoi l’hydratation est si cruciale pour les tout-petits, et comment veiller à ce qu’ils soient bien hydratés en toutes circonstances.

L’eau : essentielle dès le plus jeune âge

L’eau représente 75 % du corps d’un bébé, contre 60 % chez un adulte. Elle joue un rôle clé dans :

  • Le maintien des fonctions corporelles (respiration, digestion, élimination).

  • Le renouvellement des pertes en eau dues à la transpiration, aux urines et aux selles.

Cependant, les bébés et les jeunes enfants sont plus sensibles à la déshydratation pour plusieurs raisons :

  • Pertes d’eau par la peau plus importantes.

  • Métabolisme rapide augmentant les besoins hydriques.

  • Immaturité des reins des nourrissons, limitant leur capacité à concentrer l’urine.

  • Difficulté à exprimer la soif, surtout chez les plus petits.

Ils dépendent donc totalement des adultes pour assurer leurs besoins en hydratation.

Comment bien hydrater votre bébé ?

Plusieurs possibilités sont à envisager selon l'âge de votre enfant.

1. Avant la diversification alimentaire

Le lait, qu’il soit maternel ou infantile, contient environ 88 % d’eau. Il couvre donc les besoins en hydratation du bébé jusqu’à l’âge de 4 à 6 mois, à condition :

  • Que le bébé allaité ait un accès libre et illimité au sein.

  • Que le bébé nourri au biberon reçoive un nombre suffisant de biberons, de jour comme de nuit.

En cas de fortes chaleurs, il est tout à fait normal que votre bébé demande à téter ou à boire plus fréquemment.

2. Après la diversification alimentaire

  • Proposez régulièrement de l’eau entre les repas, surtout lors de fortes chaleurs, d’épisodes de fièvre, ou si votre enfant est actif.

  • Choisissez une eau faiblement minéralisée pour ne pas surcharger les reins de votre bébé.

  • Variez les moyens de proposer de l’eau : biberon, tasse, verre, petite cuillère… toutes les méthodes sont bonnes !

3. Par l’alimentation

L’hydratation ne passe pas uniquement par l’eau que l’on boit, mais aussi par les aliments riches en eau, comme :

  • Les fruits : pastèque, melon, papaye…

  • Les légumes : tomate, courgette, concombre…

Ces aliments sont particulièrement utiles si votre enfant rechigne à boire ou par temps chaud.

Reconnaître les signes de déshydratation

Un bébé est à risque de déshydratation lorsque ses pertes hydriques dépassent ses apports, notamment :

  • Lors de fortes chaleurs.

  • En cas de fièvre, vomissements ou diarrhées.

Les signes à surveiller sont les suivants:

  • Sécheresse des lèvres.

  • Urines rares et concentrées (foncées).

  • Absence de larmes lors des pleurs.

  • Diminution de l’activité ou somnolence en cas de déshydratation avancée.

Si ces signes apparaissent, il est essentiel de consulter un médecin rapidement.

En résumé,

Assurer une bonne hydratation à votre bébé est essentiel pour son bien-être et sa santé. Le lait couvre les besoins en eau des nourrissons avant la diversification, mais après, l’eau doit être régulièrement proposée, en complément d’une alimentation riche en fruits et légumes hydratants. En cas de doute ou de signe de déshydratation, consultez sans tarder un professionnel de santé.

Pour aller plus loin, découvrez les dangers des fortes chaleurs pour votre bébé ainsi que nos conseils pratiques pour les prévenir et les gérer efficacement.