Grossesse : remontées acides
On entend souvent dire que plus les remontées acides sont intenses durant la grossesse, plus le bébé à naître aura une chevelure fournie. Bien que cette idée puisse faire sourire, il n’existe pas vraiment de lien scientifique établi entre la quantité de cheveux du bébé et ce qu’on nomme, en terme plus médical, le reflux gastro-œsophagien (RGO).
En réalité, ce symptôme est dû à des facteurs bien plus concrets que nous allons essayer de comprendre (et résoudre !) ensemble.
Pourquoi a-t-on des remontée acides pendant la grossesse ?
Les remontées acides surviennent fréquemment quand vous êtes enceinte en raison de certains changements hormonaux et physiques.
La progestérone est une hormone essentielle au bon déroulement de la grossesse qui a une action myorelaxante (= relaxant musculaire). Cela peut alors détendre le sphincter œsophagien inférieur, la “valve” qui empêche normalement les acides gastriques de remonter et d’irriter la paroi de l’œsophage. Lorsque cette valve se détend, les acides peuvent remonter dans l'œsophage, provoquant cette sensation très désagréable de brûlures.
De plus, au fur et à mesure que le bébé grandit, l’utérus exerce une pression accrue sur l’estomac, accentuant ces reflux, surtout à partir du deuxième trimestre.
Nos tips pour soulager naturellement vos reflux acides
Sommeil : surélevez la tête du lit ou utilisez un oreiller supplémentaire peut réduire les remontées acides qui se majorent pendant la nuit.
Alimentation : fractionnez vos repas, mangez lentement, évitez les aliments déclencheurs (gras, épices, chocolat, boissons gazeuses), et limitez les aliments les plus acides (jus d’orange, jus de tomate, citron, vinaigre).
Posture : évitez de vous allonger immédiatement après les repas ou encore de vous pencher en avant après avoir mangé (pour porter un enfant en bas âge par exemple).
Activité physique : vous pouvez pratiquer une marche légère après les repas mais aussi rester active à distance des repas afin de vous permettre de renforcer votre musculature abdominale et ainsi de prévenir les reflux.
Mode de vie : il est recommandé de prévenir la constipation (afin d'éviter notamment les efforts de poussée) et de porter des vêtements amples pour réduire la pression sur l’estomac.
Accompagnement à l’arrêt du tabac : en plus de tous ses effets directs et indirects sur votre santé et celle de votre fœtus, le tabac aggrave le reflux. Des solutions existent pour vous aider à arrêter notamment les substituts nicotiniques qui sont autorisés pendant la grossesse.
Les remèdes médicamenteux pour dire adieu aux reflux pendant la grossesse
Lorsque les méthodes naturelles ne suffisent pas à soulager les remontées acides, le recours à des médicaments compatibles avec la grossesse peut s'avérer nécessaire et nettement améliorer votre quotidien.
Deux principales options peuvent alors être envisagées avec le professionnel de santé qui vous suit :
Les antiacides : ces médicaments agissent en neutralisant l’acidité de l’estomac, offrant ainsi un soulagement rapide mais temporaire des brûlures d’estomac et du reflux. Ils se présentent souvent sous forme de petits sachets liquides faciles à prendre (le Gaviscon par exemple). Ils sont sans danger pendant la grossesse, à condition de suivre les posologies recommandées.
Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) : si les symptômes persistent, des IPP comme l'oméprazole peuvent vous être prescrits. Ces médicaments agissent en bloquant l'enzyme responsable de la production d'acide gastrique, ce qui diminue nettement les remontées acides. Ils sont généralement bien tolérés, mais étant délivrés uniquement sur ordonnance, il est essentiel de consulter un professionnel de santé (médecin ou sage-femme) avant de les utiliser pendant la grossesse.
Pour conclure
Les reflux ou remontées acides pendant la grossesse sont courants, touchant jusqu’à 50 % des femmes. Cependant, avec des ajustements dans votre alimentation, votre mode de vie, et parfois avec l’aide de traitements médicaux, il est possible de les soulager.
Pas de panique cependant, bien que très invalidant, les complications liées au reflux gastro-œsophagien sont rares, et celui-ci disparaît généralement après l’accouchement.