Comment habiller bébé pour la nuit : conseils pratiques

Par Emmanuelle Frelin - Infirmière puéricultrice chez Eveil&Conseil

Habiller votre bébé pour la nuit peut sembler simple, mais cela peut être un vrai casse-tête pour les nouveaux parents. La température de la chambre, le choix des vêtements, et la sécurité du sommeil sont autant de facteurs à prendre en considération.

Comment savoir si votre bébé a froid ou chaud? Peut-il dormir sans gigoteuse? Cet article vous fournira des conseils pratiques sur comment habiller votre bébé pour la nuit en fonction de la température.

Comment habiller votre bébé pour dormir en fonction de la température ?

La température de la chambre de votre bébé est un élément crucial pour assurer son confort et sa sécurité pendant la nuit. Les experts recommandent une température de 18 à 20°C . Néanmoins, les conditions météorologiques ou énergétiques ne permettent pas toujours de respecter cette fourchette. Il sera donc nécessaire d'adapter la tenue de couchage de votre bébé.

  • Plus de 24°C : Lorsque la température dépasse 24°C, il est important de choisir des vêtements légers et respirants. Un simple body en coton à manches courtes peut suffire. Si la température est particulièrement élevée, vous pouvez laisser bébé dormir en couche seulement, mais assurez vous qu'il ne soit pas exposé à un courant d'air.

  • Entre 20°C et 24°C : Un body à manches longues ou un pyjama léger en coton est recommandé. Vous pouvez également ajouter une gigoteuse légère si vous le souhaitez.

  • Entre 18°C et 20°C : C'est la température idéale pour la chambre de votre bébé. Un body à manches longues et un pyjama en coton, ainsi qu'une gigoteuse de poids moyen, sont généralement suffisants pour assurer son confort.

  • Moins de 18°C : Quand la température descend en dessous de 18°C, il est essentiel de bien couvrir votre bébé. Optez pour un body à manches longues, un pyjama chaud, et une gigoteuse épaisse. Vous pouvez également ajouter une couche supplémentaire de couverture si nécessaire, mais assurez vous qu'elle soit bien fixée pour éviter tout risque d'étouffement.

Comment savoir si mon bébé a froid la nuit ?

Il est essentiel de surveiller les signes indiquant que votre bébé pourrait avoir froid pendant la nuit. Pour cela, différents points de vigilance s'offrent à vous:

  • Tactile : Pour des raisons physiologiques, les mains et les pieds sont très souvent froids chez le bébé. Ils ne sont donc pas un moyen fiable de surveillance. Le bas de la nuque en revanche, ou la zone située entre les omoplates, est un bon indicateur de la température corporelle générale de bébé. Il est ainsi très facile de surveiller le température en passant délicatement votre main dans le haut du dos de votre bébé, sans même le réveiller.

  • Comportement : Les bébés qui ont froid peuvent se réveiller plus fréquemment, pleurer ou sembler agités. A contrario, ils peuvent parfois sembler léthargiques.

  • Respiration : Une respiration rapide ou superficielle peut également indiquer que bébé essaie de se réchauffer.

Si vous remarquez ces signes, ajoutez une couche supplémentaire de vêtements ou augmentez la température de la chambre légèrement. Assurez vous également que la gigoteuse ou les couvertures utilisées soient adaptées à la saison.

Est-ce que bébé peut dormir sans gigoteuse ?

La gigoteuse, aussi connue sous le nom de turbulette, est un élément de literie sécuritaire qui remplace les couvertures et les draps dans le lit de bébé. Elle aide à réduire le risque de suffocation et de mort inattendue du nourrisson (MIN).

  • Sécurité : La gigoteuse empêche bébé de se découvrir pendant la nuit, tout en lui offrant une liberté de mouvement pour ses jambes. Sans gigoteuse, les couvertures peuvent facilement être repoussées et finir par couvrir le visage de bébé.

  • Alternatives : Si vous choisissez de ne pas utiliser de gigoteuse, assurez vous que les vêtements de bébé sont suffisants pour le garder au chaud sans couverture. Des pyjamas une pièce avec des pieds intégrés peuvent être une bonne alternative.

Comment savoir si un bébé a trop chaud ?

Tout comme le froid, la chaleur excessive n'est pas sans risques pour votre bébé car son corps a encore du mal à réguler sa température interne. Il est donc essentiel de reconnaître les signes indiquant que votre bébé a trop chaud :

  • Transpiration : Une transpiration excessive peut vous indiquer que votre bébé a trop chaud. La tête est une zone par laquelle les bébés transpirent beaucoup, en raison de la surface de contact avec l'extérieur qu'elle représente.

  • Rougeurs : Une peau rouge ou des éruptions cutanées peuvent également indiquer une surchauffe.

  • Irritabilité : Les bébés qui ont trop chaud peuvent être plus irritables, agités et avoir du mal à s'endormir.

  • Respiration : Une respiration rapide et un rythme cardiaque élevé peuvent aussi être des signes de surchauffe.

  • Les pleurs viendront également témoigner de l'inconfort de votre bébé.

Si vous pensez que votre bébé a trop chaud, retirez une couche de vêtements ou réduisez la température de la chambre. Assurez vous également que la gigoteuse utilisée est adaptée à la saison et n'est pas trop épaisse. Aérez la pièce dans la mesure du possible, sans pour autant laisser votre bébé dans les courants d'air. Enfin, nous vous invitons à découvrir nos astuces pour gérer les fortes chaleurs avec votre bébé.

Nos conseils pratiques pour habiller bébé pour la nuit

Voici quelques conseils supplémentaires pour habiller votre bébé de manière adéquate pour la nuit :

  • Matériaux respirants : Choisissez des vêtements en coton ou en autres matériaux naturels qui permettent à la peau de respirer et réduisent le risque de surchauffe.

  • Couches multiples : Habillez votre bébé en plusieurs couches afin de pouvoir ajuster facilement sa température en ajoutant ou en retirant une couche.

  • Vérifications régulières : Faites des vérifications régulières de la température de votre bébé pendant la nuit en touchant sa nuque et son torse.

  • En cas de chaleur, évitez les bonnets et les chapeaux : La tête est une zone essentielle de régulation thermique. En cas de chaleur il est donc important de la laisser en contact avec l'air.

  • Éducation sur la sécurité du sommeil : Assurez vous d'être bien informé sur les recommandations de sécurité pour le sommeil de bébé, telles que la position de sommeil sur le dos et l'absence d'objets mous dans le lit.

En suivant ces conseils pratiques, vous pourrez assurer à votre bébé un sommeil confortable et sécurisé. Se familiariser avec les besoins de votre bébé en termes de température et de vêtements de nuit vous aidera à faire des choix éclairés pour son bien-être.

En résumé,

Habiller votre bébé pour la nuit nécessite une attention particulière à la température de la chambre, aux signes indiquant qu'il a froid ou chaud, et à la sécurité des vêtements et accessoires utilisés. En adoptant ces pratiques, vous pourrez créer un environnement de sommeil sain et sûr pour votre bébé, favorisant ainsi des nuits paisibles pour toute la famille.