
Principaux grammages sans balance

Vous avez dix minutes chrono pour préparer le petit pot de votre enfant ou son goûter? Et vous n’avez pas toujours une balance avec vous ! Voici les principaux grammages pour quantifier les aliments sans balance :
Fruits et légumes
La portion de légumes entre 12 et 36 mois varie entre 100 g et 150 g.
1 avocat = 220 g
1 banane = 120 g
1 carotte = 100 g
20 cerises = 130 g
1 citron = 110 g et 1 citron = 6 cl de jus de citron (soit 4 cuillères à soupe)
20 fraises = 250 g
1 mangue = 400 g
20 noix = 150 g
1 oignon = 80 g
1 orange = 240 g
1 orange = 150 ml de jus d’orange
1 pamplemousse = 400 g
1 pêche = 120 g
1 pomme = 130 g
1 pomme de terre = 140 g
1 poivron = 160 g
1 pruneau = 15 g
1 tomate = 90 g
Viande /poisson/œuf
10 g de viande ou poisson mixé cuit = 2 cuillères à café
20 g de viande ou poisson mixé cuit = 4 cuillères à café
30 g de viande ou poisson mixé cuit = 6 cuillères à café
1 œuf = 60g
¼ d’œuf : 10-15g
1/3 d’œuf : 20g
½ œuf = 30g
Produits céréaliers
2 cuillères à café = 10 g de riz cru = 10 g de pâtes crues = 10 g de semoule crue = 10 g de tapioca = 8 g de farine = 10 g de quinoa
Produits laitiers
1 yaourt = 125 g ½ yaourt= 60 g
1 petit suisse = 60 g
1 verre de lait = 200 ml
Qui vous a dit que peser les aliments était fastidieux ?!